Szorongó-elkerülő, avagy dezorganizált kötődési stílus

Mi jellemzi a szorongó-elkerülő, avagy dezorganizált kötődési stílust és mi a megoldás?

 

A szorongó-elkerülő kötődési stílus egy olyan viselkedésminta a kapcsolatokban, amelyet a  gyakori szorongás és az ugyancsak gyakori elkerülő magatartás jellemez. Ahol egy személy egyszerre vágyik mély, intim kapcsolódásra, de ugyanakkor fél is túl közeli kapcsolatot kialakítani valakivel. Van, hogy ez a két ellentétes érzés szinte egyszerre van jelen, de sokszor időben eltolódva, váltakozva jelentkezik.

 

Más néven dezorganizált kötődési stílusként ismert és ez a négy kötődési stílus közül a legritkább. Angolul fearful avoidant attachment -ként lehet tájékozódni róla. Ez a kötődési stílus tehát 2 másik kötődési minta összetételéből / váltakozásából áll, ambivalens megjelenési mintázatokat mutatva: A szorongó-kerülő kötődési stílust a szorongó kötődési stílus és a kerülő kötődési stílus kombinációjának tekintik. A szorongó kötődési stílussal rendelkezők folyamatosan több intimitást és bizonyosságot keresnek kapcsolataikban, gyakran "needy" partnerekként jelennek meg, míg az  elkerülő kötődési stílussal rendelkezők inkább tartják a távolságot partnereiktől és kerülik a mélyebb intimitást.

 

Egy 2019-es tanulmány úgy fogalmazott, hogy egyszerre szükségük van az ilyen személyeknek arra, hogy mélyen szeressék őket, mégsem hajlandók szoros és tartós intimitást létesíteni. Tulajdonképp az elhagyattatástól való félelem is ott mozoghat tudatosan, vagy tudat alatt. Ennek következtében biztonságosabbnak tűnik, ha nem megy bele a illető a mély kapcsolódásba, avagy ő hagyja el a másikat előbb. Ez még mindig egy biztonságosabb rossz, mint kitenni magát annak a bizonytalanságnak, hogy a másik kezében van a döntés. Könnyebbnek tűnhet felrúgni a kapcsolatot, mint attól rettegni, hogy ezt a másik teszi meg egy váratlan pillanatban.

 

A szorongó-elkerülő kötődőknek általában negatív énképük van mind önmagukkal, mind másokkal kapcsolatban. Erről a kötődési stílusról ritkábban tesznek említést, és sokáig nem is kutatták olyan alaposan, mert sokkal kisebb arányban fordul elő, mint a másik három kötődési stílus. A kutatások azonban azt találták, hogy a szorongó-elkerülő embereknél jelentkezhetnek a "legsúlyosabb pszichológiai és kapcsolati kockázatok".

 

Pontokba szedtünk még néhány további vonást, ami jellemezheti a szorongó- elkerülő módon kötődő felnőttet:

 

  • Kontroll és biztonság iránti fokozott igény
  • Nehezen bízik meg másokban
  • Korlátozott biztonságérzet - gyakran azt érzi, hogy rosszra fognak fordulni a dolgok
  • Közeli kapcsolatot szeretne, de mégis aggódik a közelségtől
  • Érzelmi szabályzás nehézségei
  • Gyakran negatív énképpel rendelkeznek
  • Negatívan, kritikusan tekintenek másokra
  • Az a félelem, vagy meggyőződés, hogy csalódni fognak másokban
  • Inkább a szakmai életükre koncentrálnak, mint más emberekre
  • Védik magukat az elutasítástól
  • Passzívan, hidegen viselkedhetnek interakcióban
  • Ezzel húznak védőpajzsot maguk köré
  • Hajlamosak lehetnek "smúzolni" embereknek
  • Éberen figyelik a veszélyhelyzeteket
  • Nem könnyű fenntartaniuk a barátságokat
  • Fokozott szorongásszint jellemezheti őket
  • Gyakrabban szembesülhetnek koncentrációs nehézségekkel

     

    Ha valaki ezzel a kötődési stílussal rendelkezik egyáltalán nem kell kétségbeesni. Óriási lépés, ha valaki már elkezdett ezzel foglalkozni és tudatosítani, hogy milyen helyzetben van. Itt azonban nem érdemes megállni, mert egy hozzáértő segítő rengeteget tud tenni annak érdekében, hogy egy egészségesebb, biztonságosabb kötődési mintát sajátítson el az illető.

     

    Ha valaki ezzel mélyebben foglalkozik, akkor az nem csak a kapcsolatait, de az egész életminőségét nagyságrendekkel meg tudja emelni. Az egyéni terápiákat is nagyon szívesen ajánljuk, de, ha a pároddal együtt tudsz belekezdeni egy párterápiába az óriási ajándék, hiszen, amit tanultok és kidolgoztok magatokból azt élesben ki is próbálhatjátok, megélhetitek. Ez a fajta tapasztalás pedig még gyorsabb megértéshez és átalakuláshoz vezethet.

     

    Többek között ezen az angol nyelvű linken további remek és átfogó leírást lehet olvasni a szorongó-elkerülő kötődési stílusról Az interneten egyéb forrásokból is fellelhető rengeteg hasznos információ. Ajánljuk a Youtube videókat is, de természetesen a legjobb, ha mielőbb felkeresel egy hozzáértő szakembert.

     

    Ha pedig rólunk szeretnél többet megtudni, vagy felvenni velünk a kapcsolatot, akkor kérünk, kattints az alábbi linkek valamelyikére:

    Rólunk
    Kapcsolatfelvétel
    English, Deutsch