Hogyan lehet egy-két óra alatt akár idegeneknek is közel kerülni egymáshoz, vagy újra mélyebben kapcsolódni a partnerünkkel?
Arthur Aron szociálpszichológus és kutató jelentős mértékben hozzájárult az interperszonális kapcsolatok és a szerelem kutatásához. Egyik leghíresebb, 1997-ben publikált tanulmánya annak a hipotézisnek a tesztelésére irányult, miszerint ha két idegent laboratóriumi környezetbe helyeznek, és megkérik őket, hogy kommunikáljanak egymással egy órán keresztül, akkor az egy óra végére sokkal jobban vonzódnak egymáshoz.
A kísérlet 36 egyre személyesebb kérdésből állt, amelyek célja, hogy segítsenek a résztvevőknek megnyílni és jobban megismerni egymást. Ezek a kérdések az egyszerű, felszíni szintű témáktól terjedtek, mint például: "Mi a kedvenc televíziós műsora?" intimebb és személyesebb kérdésekre, mint például: "Mikor sírtál utoljára valaki előtt?" és "Ha bármilyen karriered lehetne, mi lenne az?"
A tanulmány eredményei elképesztőek voltak. A résztvevők közül sokan arról számoltak be, hogy erős közelséget és kapcsolódást éreztek a másik személlyel, és néhányan még romantikus kapcsolatokat is kialakítottak. A tanulmányt széles körben idézték, és többször megismételték, hasonló eredményekkel.
Aron kutatása, melyben egy óra beszélgetés segítségével az idegenek jóval közelebb kerülhetnek egymáshoz, úttörő volt. Kutatásokat végzett a szociálpszichológiai elmélet, az én-kiterjesztés és az interperszonális kapcsolatok témakörében is. Kutatásai kimutatták, hogy egy kapcsolatban az önfeltárás és a kiszolgáltatottság szintjének növelésével a közelség és az intimitás erős érzése alakítható ki.
Aron tanulmánya nemcsak az interperszonális kapcsolatok tudományos megértéséhez járult hozzá, hanem gyakorlati hatása is volt. A 36 kérdést széles körben használták a terapeuták és tanácsadók, hogy segítsenek a pároknak kapcsolatuk javításában, és eszközként használták arra, hogy segítsenek az embereknek megtalálni a szerelmet, a mélyebb kapcsolódást.
Összefoglalva, Arthur Aron kutatásai felbecsülhetetlen értékű hozzájárulást jelentettek a szociálpszichológia területén, és tartós hatást gyakoroltak a szerelemről és az interperszonális kapcsolatokról alkotott megértésünkre. Tanulmánya bebizonyította, hogy két idegen között létre lehet hozni a közelség és az intimitás erős érzését, és a párkapcsolatban az önfeltárás és a kiszolgáltatottság szintjének növelésével a közelség és intimitás erős érzését lehet kialakítani. Gyakorlati eszközt is kínált arra, hogy segítsen az embereknek megtalálni a szerelmet és javítani a kapcsolatukat.
A 36 kérdést érdemes kinyomtatni, vagy a telefonunk képernyőjét segítségül hívni és otthon, vagy akár egy romantikus alkalom keretei között őszintén beszélgetni egy jót egymással. Ki tudja, lehet kialakul, vagy újra fellángol egy mélyebb érzés egymás iránt. A titok az őszinteségben és a megnyílásban rejlik
És akkor lássuk a 36 kérdést, melyek 3 blokkból állnak, melyek egyre mélyebb témákat érintenek:
Első blokk:
- Ha bárkit választhatnál, kivel mennél el egy vacsorára?
- Szeretnél híres lenni? Milyen módon?
- Volt már olyan, hogy mielőtt felhívtál valakit, elpróbáltad, amit mondani akartál? Miért?
- Miből állna számodra egy „tökéletes” nap?
- Mikor fordult elő utoljára, hogy énekeltél magadnak? És valaki másnak?
- Ha 90 évig élhetnél, és az utolsó 60 évben megőrizhetnéd egy 30 éves testét vagy szellemi képességeit, melyiket választanád?
- Van-e egy titkos megérzésed arról, hogy hogyan fogsz meghalni?
- Nevezz meg 3 olyan dolgot, ami közös bennetek a partnereddel.
- Miért vagy a leghálásabb az életedben?
- Ha megváltoztathatnál bármit abban, ahogy felneveltek, mi lenne az?
- 4 perc alatt mondd el az élettörténetedet a párodnak, olyan részletesen, ahogy csak tudod.
- Ha holnap úgy kelhetnél fel, hogy szereztél egy képességet vagy tulajdonságot, mi lenne az?
Második blokk:
- Ha egy kristálygömbben megláthatnád az igazságot magadról, az életedről, a jövődről vagy bármi másról, mit szeretnél megtudni?
- Van valami, aminek megtételéről régóta álmodozol? Miért nem tetted még meg?
- Mi a legnagyobb dolog, amit eddig elértél?
- Mit értékelsz a legnagyobbra egy barátságban / párkapcsolatban?
- Mi életed legszebb emléke?
- Mi életed legrosszabb emléke?
- Ha tudnád, hogy egy éven belül meg fogsz halni, megváltoztatnál valamit azon, ahogy most élsz? Miért?
- Mit jelent számodra a barátság / szerelem?
- Milyen szerepet játszik az életedben a szeretet és az érzelmek?
- Felváltva osszatok meg egy-egy tulajdonságot a másikról, amit pozitívnak gondoltok a másikban. Mondjatok összesen 5-5 dolgot.
- Mennyire szerető és közeli hozzád a családod? Úgy érzed, hogy boldogabb gyerekkorod volt a legtöbb embernél?
- Milyen a kapcsolatod az édesanyáddal?
Harmadik blokk:
- Tégy három állítást, ami igaz mindkettőtökre. Például, „mi mindketten úgy érezzük, hogy…”
- Egészítsd ki a mondatot: „Bárcsak lenne valaki, akivel megoszthatnám …”
- Ha közeli barátokká válnátok a partnereddel, mi az, amiről feltétlenül tudnia kellene?
- Mondd el a párodnak, hogy mit kedvelsz benne. Légy őszinte, mondj el olyan dolgokat is, amit nem biztos hogy elmondanál valakinek, akivel épp most találkoztál.
- Ossz meg egy kínos élményt az életedből.
- Mikor sírtál utoljára valaki más előtt? És egyedül?
- Mondj valamit a partnerednek, amit már most kedvelsz benne.
- Mi az, ami túl komoly ahhoz, hogy viccelődj vele, ha van ilyen?
- Ha ma este meghalnál úgy, hogy már nem beszélhetsz senkivel, mi lenne az, amit a legjobban bánsz, hogy nem mondtad el? Miért nem?
- Tűz üt ki a házadban. Miután kimentetted a szeretteidet, kisállatodat, még van idő egyetlen tárgy megmentésére. Mi lenne az. Miért?
- A családtagjaid közül kinek a halála érintene a legmélyebben? Miért?
- Oszd meg egy problémádat, s kérd a partnered tanácsát. Kérj visszajelzést arra is, hogy partnered hogy látja, hogyan érzel az általad választott problémával kapcsolatban.
Bízunk benne, hogy ezek a kérdések mindazoknak segítenek, akiknek erre szükségük van. Amennyiben pedig szakmai segítséget szeretnének kérni párkapcsolatuk továbbfejlesztésében, konfliktusaik megoldásában, kérjük olvasson rólunk, és vegye fel velünk a kapcsolatot, az alábbi ikonokra kattintva: